Calculadora de ritmo de carrera
Introduce tu distancia y tiempo de llegada para calcular tu ritmo, velocidad y una estimación del número de pasos de la carrera.
Pasos estimados: 7,087 (zancada 71cm)
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Cómo se usa
- Elige kilómetros o millas e introduce la distancia recorrida.
- Introduce tu tiempo de llegada en horas, minutos y segundos.
- Introduce opcionalmente tu altura para ver una zancada estimada y el número de pasos.
¿Qué es esta herramienta?
Calculadora de ritmo de carrera convierte una distancia y un tiempo de llegada en tu ritmo (minutos por km/milla) y velocidad (km/h y mph), las cifras que la mayoría de corredores usan para seguir y comparar su rendimiento. También estima la longitud de tu zancada a partir de tu altura usando una fórmula habitual de zancada al correr, y la usa para estimar cuántos pasos diste.
Usos habituales
- Calcular tu ritmo tras un entrenamiento o carrera
- Planificar un ritmo objetivo para lograr un tiempo de llegada concreto
- Comparar el ritmo entre distintas carreras medidas en km o millas
- Estimar el número de pasos de una carrera cuando no tienes un rastreador
Herramientas relacionadas
Preguntas frecuentes
¿Cómo se estima la longitud de la zancada?
La longitud de la zancada se estima como aproximadamente el 41,5% de la altura, una aproximación habitual para la zancada al correr. La zancada real varía según el ritmo, la longitud de las piernas y la técnica de carrera, así que trata el número de pasos como una estimación.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
El ritmo es el tiempo que se tarda en recorrer una distancia fija (minutos por km o milla) — cuanto más bajo, más rápido. La velocidad es la distancia recorrida en un tiempo fijo (km/h o mph) — cuanto más alta, más rápido. Están matemáticamente relacionados pero se usan en contextos distintos.
¿Puedo usar esto también para caminar?
Sí, los cálculos de ritmo y velocidad funcionan igual al caminar, aunque la estimación de zancada está calibrada para correr y puede resultar algo larga para el ritmo de caminata.